原來常吃這些會掉髮！營養師實測6種食物讓頭髮長回來 | 公司倒閉

2020年10月12日 — 這10種食物讓頭髮強健又茂密！ · 1. 草飼牛肉 · 2. 雞蛋 · 3. 鮭魚(多脂魚) · 4. 希臘式優格 · 5. 菠菜 · 6. 堅果 · 7. 甜椒 · 8. 地瓜.

頭髮含有大量的膠原蛋白，缺乏膠原蛋白的頭髮容易乾燥、分岔、斷裂，當然也有可能造成掉髮，而維生素C是體內合成膠原蛋白不可或缺的小幫手。 成人每天應攝取2~3個拳頭大小 ...

2021年11月2日 — 當人體缺鐵，體內的紅血球合成受阻，血液帶氧量不足，頭髮無法獲得足夠的營養就容易增加掉髮現象。建議平常可以適量攝取紅肉、牛肉、黑芝麻、鷹嘴豆、鴨血 ...

2021年12月22日 — 人體靠血紅素運輸氧氣，包含頭皮也需要足夠氧氣的滋養，而鐵和葉酸都是補血的重要元素，且葉酸對於頭髮的再生和預防白髮來說也很重要，像是羽衣甘藍、蘆筍 ...

2021年12月10日 — 成人每天應攝取2～3個拳頭大小的「水果類」，尤其芭樂、柑橘類、奇異果的維生素C含量較高；另外蔬菜類當中的青椒和甜椒也含有豐富的維生素C。抽菸、壓力大 ...

2022年8月13日 — 擁有柔順秀髮用吃的！8種「護髮/養髮」食物推薦，燕麥強化髮質、石榴保持頭髮濕潤，「這個」竟能預防髮質乾燥 · #護髮食物 · #頭髮毛躁 · #頭髮保養.